(2009-01-23 18:04:33)
音乐：secret of my heart.mp3
Tarot：无
09年第一个21天的特别训练周期结束了，在踩上InBody520机器的时候，尽管身边一个人也没有还是会感到一阵的忐忑不安。
自打08年4月25号来到加州，这是第三次对自己进行测量，去年9月9号那第一回正好是去年夏天的围度计划结束，83公斤体重不到，Skeletal Muscle Mass是40.8公斤，体脂是10%，基础代谢远比07年在宝力豪训练的时候要低了400Kcal而只有1856。看着铁一般不容抵赖的数字实在是让人不甘心。第二次是在去年的11月22日，结果更是让人要发疯，掉了三公斤肌肉不说，体脂还彪了四个百分比，就说是变更计划、天气转冷，那也太离谱了。随即便吃了四周的水抄菜控油到了12月底，本来要再测，可为了新年1月吃的补剂到京，一兴奋给忘了，只得作罢。于是便有了这第三次的测量。
体重84.6公斤，SMM39.6公斤，体脂15%。肌肉长回来了2公斤，看来这个cycle没什么问题，脂肪长了1%，替餐包双韧剑的功效，BMR还是1800上下不到1900千卡。看到这个结果，为了长回来的那两公斤瘦肉心中多少有些安慰。好在后面还有两个cycle，相信到了3月底结束的时候会有喜人的阶段性成绩。
至于除了括约肌以外对同志们来说最为重要的第二块肌群腹肌，虽然体脂在15%，但8块轮廓依然可见，其余的那些就全留给天气转暖后再说了，嘎嘎。
BTW：最近SINA非常奇怪，我的相册突然间消失，不知道再搞什么，我又没露点，又不黄色，关键是BLOG文章用的插图，出去玩的风景照片也都没了……
Just keep looking…
this blog appears not to be so well maintained these days but I like the post…